从在超市收银台付款——尤其是当我必须使用现金时！走进一个人的房间，甚至是家人或朋友，在餐厅要账单，然后——对我来说是一个大问题——接电话！我讨厌我对接电话有这种焦虑。我不知道它来自哪里，但我真的无法忍受。我的心开始跳出胸膛，我觉得我屏住呼吸直到它停止！这是我决心要征服的东西！ 太难了 当我过去在办公室工作时，我一直在与焦虑作斗争——没有人知道——但每一天都是一场斗争！我不能不给自己一个小时的鼓舞士气的演讲就去复印机。
我会给每个人发电子邮件这样我就不必通过电 巴哈马 WhatsApp 号码列表 话与他们交谈，或者更糟的是，起身穿过办公室！有时我什至不能起床给自己倒杯水或上厕所，因为我太焦虑了。这对我来说真的是一个非常困难的环境。 焦虑以多种方式影响着很多人。它仍然被误解，没有得到应有的重视。我听到一大堆无益的话对我说：“哦，冷静点！” '去做就对了！' “你为什么这么戏剧化？” “你为什么这么蠢，只是或者我有过很多次焦虑和惊恐发作，我可以告诉你他们并不好。
他们太可怕了有时，他们真的觉得你会心脏病发作，或者更糟——死！ 经历这些已经够惨了，不要再让人感到羞耻和尴尬了！ 你可以尝试的事情 如果焦虑影响到您，我列出了您可能想尝试的事情的简短清单。或者，也许你认识一个患有焦虑症的人，你可以给他们看这份清单或提议一起做？ 一合四英国书店： 心 心理健康每日追踪器和日志 可用的 £ . 英镑 只有先交谈，然后采取明智的行动，事情才能得到改善。让我们一起努力帮助人们并结束耻辱！ 焦虑和对我有帮助的事情： 与 或 一起玩 制作待办事项 清单 正念 引导冥想 很棒。