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What are the main sources of protein in diet? good sources of protein include meat, fish, eggs, and dairy foods, such as milk, yoghurt and cheese. Made from turkey or lean beef, both of these protein sources give you iron to help prevent. These seven foods offer a protein punch and other health benefits. Search from 643105 protein food stock photos, pictures and royalty-free images from istock. Find high-quality stock photos that you won't find anywhere. Protein is an important part of your diet and can even reduce your risk for heart disease and stroke. But not all protein is created equal. Skip the protein shakes and opt to fill up on these powerful foods instead. Protein is an essential macronutrient, but not all food sources of protein are created equal, and you may. Protein content of common foods. Portion size grams of protein. Meats, poultry, and fish. Beef, chicken, turkey, pork,. Protein occurs in a wide range of food. 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